BENEFICIOS DE LA PASTA DENTAL CON CEBOLLAS.

La grasa del vientre es un problema común para muchos de nosotros. Se refiere a la acumulación de grasa visceral alrededor de los órganos en su abdomen, lo que resulta en un aumento del tamaño de la cintura. Si tiene más grasa alrededor del abdomen y la cintura, entonces solo contar calorías puede no ser del todo suficiente.

Hay una serie de alimentos que necesita deshacerse y una serie de otros alimentos saludables que necesita agregar a su dieta, para eliminar la grasa del vientre y perder peso. Sin embargo, hay ciertos alimentos que hemos crecido comiendo y de los que podemos haber olvidado los beneficios para la salud. Estos alimentos comunes del día a día son una parte importante de nuestra vida diaria, pero sus efectos de pérdida de peso no son visibles en nosotros porque simplemente no los estamos comiendo de la manera correcta.

Usamos cebollas en casi todos los platos y, sin embargo, no somos conscientes del potencial que este vegetal humilde pero poderoso tiene para perder peso. Las cebollas son una fuente de fibra soluble, lo que lo convierte en un poderoso alimento prebiótico. Asegura un intestino saludable, que es crucial para la pérdida de peso y la pérdida de grasa abdominal. Hornee, exprima el jugo de ellos, caliéntelos o cómelos crudos: hay varias maneras de comer cebollas para perder grasa abdominal rápidamente.

Composición nutricional de cebollas crudas.

Una taza (160 gramos) de cebolla picada contiene 64 calorías, 15 gramos de carbohidratos, 0,16 gramos de grasa, 2,7 gramos de fibra, 1,76 gramos de proteína, 6,78 gramos de azúcar y 12% del requerimiento diario de vitamina C, vitamina B-6 y manganeso. También contienen pequeñas cantidades de calcio, hierro, ácido fólico, magnesio, fósforo y potasio y los antioxidantes quercetina y azufre. (Fuente: USDA)

Cómo usar cebollas para bajar de peso.

1. jugo de cebolla

Cosas que necesitas:

1 bulbo de cebolla blanca
3 tazas de agua

Método.

Despega la piel de cebolla y córtala en un tazón.

Ahora, agregue una taza de agua a una cacerola y hierva.

Retirar del fuego después de 3-4 minutos y poner la cebolla y el agua en una batidora.

Mezclar bien y agregar dos tazas más de agua. Vierte el jugo de cebolla en un vaso y bébelo.

(Lea también: así es como puede caramelizar cebollas como un profesional ).

2. sopa de cebolla.

Cosas que necesitas.

6 cebollas rojas grandes
3 tomates picados
1 taza de repollo rallado
4 tazas de caldo de verduras o pollo
2 dientes de ajo picado
Raíz de jengibre rallado (opcional)
1 cucharadita de pimienta negra
2 cucharaditas de aceite de oliva
Sal al gusto

Método.

Retire la piel de las cebollas y córtelas.

Ahora, toma una olla de sopa y agrégale aceite de oliva. Agregue jengibre y ajo y saltee & # 233; ellos por 2 minutos.
Es hora de agregar las cebollas y verduras. Revuelva y cocine por 30 segundos.
Ahora, agregue el caldo de verduras o pollo, pimienta negra y sal. Revuelva y cubra.
Cocine por 15 minutos. Transfiere la sopa a un tazón y disfrútala.
(Lea también: ¡ Beneficios increíbles de cebolla para la piel y el cabello que debe saber! )

Platos de cebolla para bajar de peso.

Receta Pyaaz ka Raita : Prepare un plato lleno de esta reconfortante raita con cebolla, comino, chile y cilantro para mejorar el sabor.

Cebolla asada : rebosante de un sabor ahumado a cebolla y aroma a clavo, esta receta es perfecta para un brunch soleado.

Por lo tanto, continúe y agregue cebollas a su dieta diaria; pero recuerde, cualquier cosa en exceso es perjudicial para su salud y la moderación es la clave.

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